ΚΙΝΟΥΜΑΙ ΣΩΣΤΑ – ΖΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ! Ο Δήμος Βύρωνα ανακοινώνει την έναρξη ενός νέου, εξειδικευμένου προγράμματος κινησιολογίας, ειδικά σχεδιασμένου για τα μέλη του ΚΑΠΗ Καρέα

ΚΙΝΟΥΜΑΙ ΣΩΣΤΑ – ΖΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

Έναρξη Νέου προγράμματος κινησιολογίας στο ΚΑΠΗ Καρέα

Ο Δήμος Βύρωνα ανακοινώνει την έναρξη ενός νέου, εξειδικευμένου προγράμματος κινησιολογίας, ειδικά σχεδιασμένου για τα μέλη του ΚΑΠΗ Καρέα.
Η κίνηση αποτελεί βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της υγείας, της αυτονομίας και της καλής ποιότητας ζωής. Με την πάροδο του χρόνου, η σωστή και ασφαλής κίνηση, η μυϊκή ενδυνάμωση και η καλή ισορροπία αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη σημασία στην
καθημερινότητά μας.
Στόχος του νέου προγράμματος είναι να προσφέρει στους συμμετέχοντες πρακτικές γνώσεις και ασκήσεις που θα τους βοηθήσουν να κινούνται καλύτερα, με μεγαλύτερη ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, τόσο κατά τη διάρκεια του προγράμματος όσο και στην καθημερινή τους ζωή.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;
Μέσα από απλές, ασφαλείς και προσαρμοσμένες ασκήσεις, οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να:
 βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη και αντοχή,
 ενισχύσουν την ισορροπία και τον συντονισμό,
 βελτιώσουν την κινητικότητα και την ευλυγισία,
 μάθουν τη σωστή στάση και ευθυγράμμιση του σώματος,
 εκπαιδευτούν στη σωστή εκτέλεση βασικών κινήσεων της καθημερινότητας,
 βελτιώσουν την ασφάλεια και την αυτοπεποίθησή τους στην κίνηση,
 συμβάλουν στην πρόληψη πτώσεων και τραυματισμών,
 και να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο την ανεξαρτησία και τη λειτουργικότητά τους.
Ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί σε κινήσεις που πραγματοποιούμε καθημερινά, όπως το περπάτημα, το σήκωμα και το κάθισμα, οι αλλαγές θέσης, οι μετακινήσεις και η διατήρηση της ισορροπίας.

Το πρόγραμμα θα συντονίζεται και θα υλοποιείται από τον φυσικοθεραπευτή του τμήματος Ανοιχτής Προστασίας Ηλικιωμένων κ. Μιχάλη Παπαδόπουλο, με ασκήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες, τις δυνατότητες και το επίπεδο των συμμετεχόντων.

�� Έναρξη
Οκτώβριος 2026
�� Ημέρα & Ώρα
Κάθε Τετάρτη, 10:00–11:00 π.μ.
�� Χώρος
Λέσχη ΚΑΠΗ Καρέα
Πληροφορίες: Μιχάλης Παπαδόπουλος
Τηλ.: 210 7652588
Η ενημέρωση για τις εγγραφές και τη διαδικασία συμμετοχής θα πραγματοποιηθεί μέσω του προγράμματος δραστηριοτήτων του ΚΑΠΗ για τον μήνα Οκτώβριο.
Η κίνηση είναι δύναμη. Η σωστή κίνηση είναι πρόληψη.

Με το νέο πρόγραμμα κινησιολογίας, δημιουργούμε μια ακόμη ευκαιρία για ενεργό συμμετοχή, καλύτερη φυσική κατάσταση και μεγαλύτερη αυτονομία στην καθημερινή ζωή.
Κινούμαστε σωστά. Ενδυναμώνουμε το σώμα μας. Προσέχουμε τον εαυτό μας. Ζούμε καλύτερα!